Ablauf des Sport- Mental- Coachings
Wie arbeitet ein Sport-Mental-Coach?
Er betreut jugendliche und erwachsene Sportler jeden Alters, Mannschaften und Trainer, die sich in ihrem Bereich gern optimieren wollen. Dabei sind Beziehungsarbeit, Ressourcen- und Zielorientierung und das Erkennen von Blockaden selbstverständliche Grundlagen.
Ebenso steht er zur Beratung und Betreuung in wichtigen Entscheidungen zur Verfügung.
Der Coachingprozess untergliedert sich im Allgemeinen in 4 Sequenzen:
Orientierungsphase
- Zielsetzung und Zielkriterien (Wo stehe ich?, Wo will ich hin?)
- Welche mentalen Stärken habe ich?
- Analyse von Talent, Werten und Stärken, als Grundlage für gemeinsame Zielarbeit
- Motivation
- Ist –Soll –Analyse
- Hypothesenbildung
Stärken ausbauen
- Lern- und Übungsphase zur Stärkung der eigenen Stärken
- Organisation von im Unbewussten schlummernden Fähigkeiten
- Analyse bisheriger sportlicher Erfolgsstrategien
- Idealer mentaler und emotionaler Zustand vor, während und nach dem Sport
- Mentaltraining zur Klärung und Verbesserung der individuellen Technik
- Mentaltraining für den Wettkampf
Mentale Engpässe und
Blockaden auflösen
- Lern- und Übungsphase für die Umsetzung von mentalen Techniken in einzelnen Bereichen
- Methodeneinsatz zur Zielfindung
- Stressbewältigung
- Umgang mit Druck
- Umgang mit Fehlern und Niederlagen
- Umgang mit kritischen Situationen
- Auflösung von Lernblockaden
- Wettkampfblockaden erkennen und abbauen
- Erholungsmechanismen trainieren
Erfolgskontrolle
- Kontrolle der vorgegangen Prozesse /Ergebnisanalyse
- Evaluation der Fortschritte
- Erfolgsoptimierung und Transfer
- Feedback